Разнообразие бактерий в кишечнике существенно повышается при физических упражнениях. Положительный эффект сказывается на всем организме, особенно отражаясь на иммунной системе и желудочно-кишечном тракте. Сокращение микрофлоры кишечника ведет к развитию проблем со здоровьем и появлению лишних килограммов. Исследование показало, что физическая активность является важным фактором, влияющим на иммунитет, микробиоту и метаболизм.
На этот процесс также оказывают влияние различные белковые препараты. Так, если сывороточный белок купить, то можно существенно увеличить метмаболизм организма.
Исследованиями влияния физических упражнений на разнообразие бактерий занимались ирландские ученые. Они анализировали кишечную микрофлору 40 игроков в регби. Данные сравнивали с результатами исследований образцов здоровых мужчин, не занимающихся спортом профессионально (50% из них имели избыточный вес). Участники заполняли анкеты с данными о рационе питания и уровне физической активности.
Выяснилось, что у профессиональных спортсменов уровень креатинкиназы был заметно повышен. Данный фермент организм расходует при росте физических нагрузок. Маркеры воспалительных процессов у спортсменов, напротив, были снижены.
Отличались они и разнообразием микрофлоры кишечника. У спортсменов особенно много было бактерий Akkermansiaceae. Они отвечают за сокращение избыточного веса и проблем, связанных с обменом веществ.